klik hier voor een printbare versie                                            English version

BALANCE YOUR BODY AND MIND
Yoga en meer... vakantie
 

Yoga    Mindfulness       Weerbaarheid     Qi-gong        Meditatie          Massage         Culinair genieten

U heeft uw yogavakantie in Italie gevonden!
Van 1 t/m 8 september 2012  

Een week lang genieten, tot ontspanning komen en verdiepen met yoga, meditaties, qigong en weerbaarheid oefeningen. Het geheel omlijst met een smaakvolle, spannende vegetarische keuken en een prachtige rustgevende natuur. We creëren een natuurlijke balans tussen bewegen en relaxen in de warmte van Italië.

Programma
’s Morgens is er qigong of yoga les, en een meditatiesessie. Daarna ontbijten we samen. Vervolgens is er tijd voor relaxing. Je kunt zwemmen, zonnen, wandelen, lezen, schilderen, …  Rond 13.30 wordt de lunch geserveerd. De lunch is een culinair feest en vormt de hoofdmaaltijd. In de namiddag is er yoga les of weerbaarheid training inclusief meditatie. Vanaf 19.30 uur genieten we van een lichte maaltijd, eventueel met een lekker glaasje wijn. 

Yoga
De yogalessen zijn gebaseerd op Hatha en diverse andere stromingen.
Ze zijn voor iedereen geschikt, ongeacht ervaring of leeftijd!!!
Je ontdekt waar je spanning vasthoudt en je leert dieper ontspannen.
Je verkent de mogelijkheden van je lichaam. Je wordt soepeler van binnen en van buiten! 
Deze lessen staan onder deskundige leiding van Nella Vreugdenhil.
Sinds een aantal jaren verzorgt zij met veel plezier yogalessen op diverse locaties.
‘Yoga is voor mij een manier om even stil te staan bij mijzelf, tot rust te komen en nieuwe energie op te doen.’

Mediatie
Meditaties vinden plaats in diverse vormen, waarvan dagelijks in elk geval een meditatie van een kwartier.

Qigong
Qigong is een Chinese methode van ademhalingsoefeningen, die helpen met het verdiepen van gronding en invoelen van wat er energetisch in het lichaam gebeurt.

Weerbaarheid training
De weerbaarheid training is een manier om te voelen hoe je in het alledaagse leven in je kracht centrum kan blijven.
Door speelse oefeningen merk je dat je veel meer kunt dan je zou vermoeden.
Ontspanning en bewegen vanuit innerlijke rust zijn hier sleutelwoorden.
Met deze principes kun je alle hectiek langs je heen laten gaan en je focussen op wat in het moment belangrijk is om te doen.
Evert-Jan heeft ruim 30 jaar ervaring met oosterse zelfverdediging en ademhalingstechnieken.

De aangeboden activiteiten versterken elkaars werking.

De woensdag is ter vrije besteding. 
Ga lekker op ontdekkingsreis naar bijvoorbeeld Siena, Montepulciano, Assisi, Perugia, Arezzo, Le Celle di Cortona, de plaatselijke markt, beleef een rondvaart over het Trasimenomeer, een golf partijtje, een stiltewandeling of een wijnproeverij bij de omliggende wijngaarden.

Eten & drinken
Deze vakantie is gebaseerd op een volledig arrangement inclusief ontbijt, uitgebreide lunch en ‘s avonds een lichte maaltijd. Onze kok Evert-Jan heeft een passie voor koken en dat proef je! De maaltijden worden met liefde bereid. De dagverse en pure ingrediënten staan garant voor een culinaire traktatie!
Koffie en thee zijn aanwezig. Goede wijn kan in de buurt worden gekocht. En er is heerlijk zuiver water uit eigen bron.

Accommodatie
De 2 ruime appartementen (badkamer, keuken, huiskamer, twee slaapkamers) bevinden zich in een comfortabel landhuis met zwembad en een prachtige grote tuin. Totaal zijn er 8 eenpersoonsbedden. Lakens en handdoeken zijn inbegrepen.

Deelname en prijs
Het aantal deelnemers is maximaal 8. De arrangementsprijs is € 750,- per persoon.
Deze heerlijke week begint op zaterdag 1 september 2012
vanaf 16.00 uur en eindigt op zaterdag 8 september om 10.00 uur.
De prijs is inclusief verblijf, eten & drinken en het lesprogramma !

Speciale aanbieding:
Gratis ontspanningsmassage als je voor 1 juli boekt.

Extra
Ter plaatse kan een massage geboekt worden.
Beide begeleiders zijn massage therapeut en beheersen shiatsu, sportmassage en diverse ontspannings massages.
Een verdiepend gesprek kan ook worden geboekt.
Kosten zijn 45 euro per uur.
Om zeker te zijn van een plaatsje kunt u dit bij uw reservering direct boeken.

Wat heb je nodig voor de lessen?
Gemakkelijk loszittende kleding. Yogamatten en –kussentjes zijn aanwezig.

Bereikbaarheid
Wij zijn eenvoudig bereikbaar. Je neemt een vlucht naar Pisa of Florence, hier kun je een auto huren of je reist verder met de trein naar het zuiden. De treinreis (ca. 15 euro) duurt ongeveer drie kwartier. We halen je op van het station.
Indien je met de auto komt, sturen we je de routebeschrijving toe.

Tip: je kunt deze vakantie dus uitstekend combineren met een bezoek aan Florence!

Informatie en boekingen
Voor meer informatie en boekingen kun je contact met ons opnemen:
Telefoon: 06 23112176
Via deze contact pagina

NB: Reserveringen zijn definitief bij ontvangst van betaling.
Boekingen worden afgehandeld op volgorde van binnenkomst van betaling.
U kunt zelf een annuleringsverzekering afsluiten.

Let wel: Vanwege het beperkte aantal plaatsen raden wij u aan snel te boeken.